首、背中のペアストレッチ

背中が痛くて夜も眠れないときがある。 ずっと座っていると徐々に背中が痛くなって集中力が途切れてくる。 そんな悩みはありませんか？ 今回は背中の痛みに効くペアストレッチの方法をご紹介したいと思います。 ペアだからこそ毎日の寝る前にゆっくりストレッチをして疲れや筋肉をほぐしてみませんか？ 毎日の習慣はきっと快適な生活を作り...

皆さんは肩凝りで悩んだことはありませんか？ 現代病とも言われるものの一つに肩こりがありますよね。 腰痛や頭痛などもこれらに含まれます。 毎日のハードなデスクワークや仕事全般をこなしている間に皆さんの肩の筋肉は驚くほど硬くなっています。 毎日が辛い…… 気持ちはとてもわかります。 しかし、そんなカチカチになった筋肉をほぐ...

ペアストレッチの王道でもある肩甲骨はがし。 皆さんもマッサージやストレッチ専門店に行った時に受けた経験があるのではないでしょうか？ とても気持ちがよいですよね～。 普段の仕事、家事でこびりついてカチカチになった肩甲骨をはがされる感じ。 そして終わった後は肩回りがスッキリして快適な状態になっているのではないでしょうか？ ...

背中のハリやコリを感じて毎日を過ごしている人はいませんか？ なかなか目に見えない部分ですから自分でケアのしようがないですよね。 たまに肩を揉んでもらったり、自分でストレッチをしてみたり。 しかし一向によくならない。そんなときは背中合わせのペアストレッチがオススメです！ カラダがスッキリしリセットされます。 日常生活で固...