ストレッチの基本

これからストレッチを始めようと思っている人、既にストレッチを日課にしている人も柔軟性チェックが大切です。 あなたのカラダはどれくらい硬いですか？ そto と聞かれて、とにかく硬い！柔らかいところなんてない！と答える人もいるでしょう。 柔軟性チェックをすると、実は柔らかい部分があることに気づいたり、逆に柔らかいと思ってい...

カラダを柔らかくしたくてストレッチを実施しているのに結果が出ないことってありますよね？ ポイントも抑えて、正確に実施しているはずなのになぜ？ そんな疑問からこのまま柔らかくならないのではと半信半疑になり、結果的に諦めてしまう人が多いのも現実問題です。 ここには大きな落とし穴があります。 カラダを柔らかくするには、ストレ...

ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。 強度は強いほうがいいのか？それとも弱いほうがいいのか？ そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえもわからないですよね。 確かに強くストレッチしたほうが早く結果が出るような気もします。 逆に強度が弱いほうが長く続けられて結果的に柔らかくなるんじゃないのか？と...

ストレッチって聞くとただ筋肉を伸ばすだけのイメージですよね。 しかし、それだけではないことをお伝えしようかなと思います。 実はとっても奥深いものなんです！ 正確にはストレッチの手法とでも言いましょうか。 種類というと部位別にそれぞれありますが、今回皆さんに紹介したいのは同じストレッチでも、一工夫したストレッチを紹介しよ...

とっても素朴な疑問！ ストレッチとマッサージの違いって何でしょう？そんな質問を度々受けることがあります。 確かに、マッサージ店に行ってもストレッチとマッサージコースに分けられていたり、ストレッチマッサージコースと合わせて表記しているものもあったり。 なんとなく筋肉を伸ばすことがストレッチで、筋肉を揉むことがマッサージと...

皆さんこんにちは！ 突然ですがペアストレッチを受けたことはありますか？または実際にやってあげた経験のある方はいらっしゃるでしょうか？ ストレッチと聞くとなんとなく自分でやるもののイメージが強いですよね。 皆さんが学生時代、部活動で無理やりやらされた経験は運動部出身の方であれば絶対といっていいほど経験あるでしょう。 身体...

皆さんこんにちは。 今回のテーマであるストレッチをするとなぜカラダは柔らかくなるのか？ どこか当たり前のことなんだけれども、ちゃんと理解しておくことが大切ですね。 どういう仕組みでカラダが柔らかくなるのか？ ここまで突き詰めて考えている人は少ないでしょう。 毎日ストレッチを行いましょう！と言われてもなぜ？と疑問が残りま...

ペアストレッチを始めるうえで気になるのがメリットとデメリットではないでしょうか？ 私はかれこれ10年近くストレッチやトレーニングに携わってきました。 そして妻は4年近くパーソナルストレッチをやっています。 夫婦合わせて7000人くらいのお客様をみてきたのではないかと思います！ 色々なタイプのお客様やカラダをみてきた中で...