自分でもペアでもできる！柔軟性チェックのやり方9種！
これからストレッチを始めようと思っている人、既にストレッチを日課にしている人も柔軟性チェックが大切です。あなたのカラダはどれくらい硬いですか？そtoと聞かれて、とにかく硬い！柔らかいところなんてない！と答える人もいるでしょう。柔軟性チェックをすると、実は柔らかい部分があることに気づいたり…
ストレッチの基本
驚愕！ストレッチしてるのに柔らかくならない理由とは？
カラダを柔らかくしたくてストレッチを実施しているのに結果が出ないことってありますよね？ポイントも抑えて、正確に実施しているはずなのになぜ？そんな疑問からこ…
効果的なストレッチの強度はどれくらいがベスト？
ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。強度は強いほうがいいのか？それとも弱いほうがいいのか？そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえも…
ストレッチには種類がある!?ペアストレッチで使える手法紹介！…
ストレッチって聞くとただ筋肉を伸ばすだけのイメージですよね。しかし、それだけではないことをお伝えしようかなと思います。実はとっても奥深いものなんです！正確にはスト…
ストレッチとマッサージの違いは？ペアで使いわけしよう！
とっても素朴な疑問！ストレッチとマッサージの違いって何でしょう？そんな質問を度々受けることがあります。確かに、マッサージ店に行ってもストレッチとマッサージコースに分…
ペアストレッチの効果がすごかった一人の時代はもう終わり？
皆さんこんにちは！突然ですがペアストレッチを受けたことはありますか？または実際にやってあげた経験のある方はいらっしゃるでしょうか？ストレッチと聞くとなんとなく…
ストレッチをするとなぜカラダが柔らかくなるの？仕組みは？
皆さんこんにちは。今回のテーマであるストレッチをするとなぜカラダは柔らかくなるのか？どこか当たり前のことなんだけれども、ちゃんと理解しておくことが大切ですね。どう…
知って得！ペアストレッチのメリットやデメリットは？
ペアストレッチを始めるうえで気になるのがメリットとデメリットではないでしょうか？私はかれこれ10年近くストレッチやトレーニングに携わってきました。そして妻は4年近く…
