ふと鏡に映る自分の足がO脚でショックを受けたことがある人は多いのではないでしょうか？ 男性はあまり気にしませんが、女性のO脚はとても悩みになりますよね。 いつかはスラっとした足になりたい。色々試してはいるものの、一向に改善されない。 しかも女性のO脚をみて幻滅する男性が多いのも事実です… そんなの嫌ッ！ 後ろ姿が綺麗な...

毎日快調！という人はどれくらいいらっしゃるでしょうか？ 健康に気を使っているつもりが意外と抜け漏れていたりしますよね。 特に女性に多いのが便秘です。 もう3日も出ていないよ～。なんてことは多々あります。 何をしても便秘が改善されない、食事にも気を使い、サプリメントなども飲んでいるのにイマイチ。 そんな方はストレッチをし...

坐骨神経痛を皆さんはご存知でしょうか？ なんとなくお尻が痛い、足全体がしびれる感じがする。 歩いていても痛みを感じる…。ひょっとして腰痛かも…。 また整骨院や整体でも坐骨神経痛の疑いをかけられる人も多くいます。 それは筋肉が硬くなった結果、神経を圧迫している症状なのかもしれません。 原因は色々と考えられますが、ペアスト...

これからストレッチを始めようと思っている人、既にストレッチを日課にしている人も柔軟性チェックが大切です。 あなたのカラダはどれくらい硬いですか？ そto と聞かれて、とにかく硬い！柔らかいところなんてない！と答える人もいるでしょう。 柔軟性チェックをすると、実は柔らかい部分があることに気づいたり、逆に柔らかいと思ってい...

猫背を改善するためのペアストレッチを紹介していきます。 最近姿勢が悪くて気になる方や、肩こりもひどくてどうしようもない方。 せっかくパートナーがいるのならお互いに技術を磨いて改善していきましょう！ 姿勢が良くなれば不快感もなくなり、前向きな気分にもなりますよ！ とっても簡単なストレッチですし、特殊な技術も必要ありません...

ペアストレッチの王道でもある肩甲骨はがし。 皆さんもマッサージやストレッチ専門店に行った時に受けた経験があるのではないでしょうか？ とても気持ちがよいですよね～。 普段の仕事、家事でこびりついてカチカチになった肩甲骨をはがされる感じ。 そして終わった後は肩回りがスッキリして快適な状態になっているのではないでしょうか？ ...

背中のハリやコリを感じて毎日を過ごしている人はいませんか？ なかなか目に見えない部分ですから自分でケアのしようがないですよね。 たまに肩を揉んでもらったり、自分でストレッチをしてみたり。 しかし一向によくならない。そんなときは背中合わせのペアストレッチがオススメです！ カラダがスッキリしリセットされます。 日常生活で固...

もしかして俺、私反り腰かも… 出っ尻(でっちり)が気になる… 思い当たる人は多いのではないでしょうか？ そういえば腰痛もたまにある、もしくは既に腰痛持ちです。という人もいるでしょう。 反り腰や出っ尻は生まれつきでもなんでもありません。 後天的に発生した一つの姿勢です。 つまり、改善できるということ！ 全ては筋肉の硬さや...

カラダを柔らかくしたくてストレッチを実施しているのに結果が出ないことってありますよね？ ポイントも抑えて、正確に実施しているはずなのになぜ？ そんな疑問からこのまま柔らかくならないのではと半信半疑になり、結果的に諦めてしまう人が多いのも現実問題です。 ここには大きな落とし穴があります。 カラダを柔らかくするには、ストレ...

ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。 強度は強いほうがいいのか？それとも弱いほうがいいのか？ そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえもわからないですよね。 確かに強くストレッチしたほうが早く結果が出るような気もします。 逆に強度が弱いほうが長く続けられて結果的に柔らかくなるんじゃないのか？と...