ペアストレッチの王道！肩甲骨はがしの効果とその方法とは？
ペアストレッチの王道でもある肩甲骨はがし。皆さんもマッサージやストレッチ専門店に行った時に受けた経験があるのではないでしょうか？とても気持ちがよいですよね～。普段の仕事、家事でこびりついてカチカチになった肩甲骨をはがされる感じ。そして終わった後は肩回りがスッキリして快適な状態になっている…
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スッキリ！ペアでできる背中合わせストレッチでカラダ整う！
背中のハリやコリを感じて毎日を過ごしている人はいませんか？なかなか目に見えない部分ですから自分でケアのしようがないですよね。たまに肩を揉んでもらったり、自…
驚き！反り腰と出っ尻に効くペアストレッチ2種目とは？
もしかして俺、私反り腰かも…出っ尻(でっちり)が気になる…思い当たる人は多いのではないでしょうか？そういえば腰痛もたまにある、もしくは既に腰痛持ち…
驚愕！ストレッチしてるのに柔らかくならない理由とは？
カラダを柔らかくしたくてストレッチを実施しているのに結果が出ないことってありますよね？ポイントも抑えて、正確に実施しているはずなのになぜ？そんな疑問からこ…
効果的なストレッチの強度はどれくらいがベスト？
ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。強度は強いほうがいいのか？それとも弱いほうがいいのか？そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえも…
ストレッチには種類がある!?ペアストレッチで使える手法紹介！…
ストレッチって聞くとただ筋肉を伸ばすだけのイメージですよね。しかし、それだけではないことをお伝えしようかなと思います。実はとっても奥深いものなんです！正確にはスト…
ストレッチとマッサージの違いは？ペアで使いわけしよう！
とっても素朴な疑問！ストレッチとマッサージの違いって何でしょう？そんな質問を度々受けることがあります。確かに、マッサージ店に行ってもストレッチとマッサージコースに分…
ペアストレッチの効果がすごかった一人の時代はもう終わり？
皆さんこんにちは！突然ですがペアストレッチを受けたことはありますか？または実際にやってあげた経験のある方はいらっしゃるでしょうか？ストレッチと聞くとなんとなく…
ストレッチをするとなぜカラダが柔らかくなるの？仕組みは？
皆さんこんにちは。今回のテーマであるストレッチをするとなぜカラダは柔らかくなるのか？どこか当たり前のことなんだけれども、ちゃんと理解しておくことが大切ですね。どう…
知って得！ペアストレッチのメリットやデメリットは？
ペアストレッチを始めるうえで気になるのがメリットとデメリットではないでしょうか？私はかれこれ10年近くストレッチやトレーニングに携わってきました。そして妻は4年近く…
