女性の皆さんなら一度はバストアップをしたいと思ったことはありませんか？ 男性はたくましい胸板。女性はきれいなバスト。これぞ最高に美しい夫婦ですよね。 今回は女性に特化したバストアップ専用のペアストレッチ方法をお教えします。 1日の終わりにバストアップストレッチで締めくくりましょう！ バストアップのメカニズムは？ ペアス...

女性に多いむくみ。 これはカラダの水分がうまく排出できていないために引き起こされるものですよね。 そのむくみの原因が足首にあることを知っている人は少ないのはないでしょうか。 今回はむくみの原因、メカニズムと、改善するためのストレッチの紹介をしたいと思います。 ペアストレッチだからこそ効果的なとっても簡単な方法を紹介しま...

女性の方は特に気にされる方が多い二の腕のたるみや、太さ。 どうやったら痩せるのか？そんな疑問から筋力トレーニングをされる方も多いのではないでしょうか。 既にトレーニングを始められている方も、これから何か対策に取り掛かる方も家で簡単にできるペアストレッチを試してみるといいですよ。 ストレッチが二の腕に効くの？ そんな疑問...

一生に一回でいいから開脚をしてみたい！ 誰もがそう思ったことがあるのではないでしょうか。 私たちも開脚をしたくてずっと練習しました。 毎日どうやったらカラダが柔らかくなるのか？色々なことにチャレンジしながらも工夫を重ねていきました。 するとただ単に開脚だけをしていればよいというわけではないことに気づいたのです。 開脚す...

まだ若い人たちの中には膝の痛みを抱えるケースは少ないかもしれません。 しかし徐々に年齢を重ねていくうえで痛くなることがあります。 多くの場合膝の痛みは大腿四頭筋という前ももの筋肉が硬くなることで、歩く、立ち上がる、昇る、降りるといった動作に耐え切れず関節に衝撃が加わることで発生します。 若さで乗り切れる場合が多いですが...

背中が痛くて夜も眠れないときがある。 ずっと座っていると徐々に背中が痛くなって集中力が途切れてくる。 そんな悩みはありませんか？ 今回は背中の痛みに効くペアストレッチの方法をご紹介したいと思います。 ペアだからこそ毎日の寝る前にゆっくりストレッチをして疲れや筋肉をほぐしてみませんか？ 毎日の習慣はきっと快適な生活を作り...

今現在腰痛をお持ちの方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？ 腰痛は様々な原因によって発症しますが、多くの場合はちゃんとした原因がわかっていないようです。 精神的な問題、筋肉の問題、内臓疾患の問題など多々あります。 しかし一方でペアストレッチによる腰痛解消のケースも多々あるのです！ 日頃の仕事やストレスによる筋肉の緊張が...

皆さんは肩凝りで悩んだことはありませんか？ 現代病とも言われるものの一つに肩こりがありますよね。 腰痛や頭痛などもこれらに含まれます。 毎日のハードなデスクワークや仕事全般をこなしている間に皆さんの肩の筋肉は驚くほど硬くなっています。 毎日が辛い…… 気持ちはとてもわかります。 しかし、そんなカチカチになった筋肉をほぐ...

皆さんは寝る前に何か行う習慣はお持ちですか？ また、毎日良質な睡眠をとることができていますか？ 日本人は世界と比べても睡眠時間が短いと言われている国ですが、良質な睡眠は毎日のカラダのコンディションを整えます！ 中でも首のペアストレッチは熟睡効果に最適です。 今回はおやすみ前にできる首のペアストレッチのやり方を伝授してい...

X脚で悩んでいる人！ もう心配いりません。 本当はもっときれいなスラっとした足になりたい、内腿が太い、自分の足でつまづく、脚を出すのが嫌！そんな悩み抱えていませんか？ 堂々と街を歩いて自信をもちたい。そういう女性の方は多いのではないでしょうか？ 男性はX脚よりもO脚の割合が多いですが、例えX脚だとしても問題ありません。...